Jika Anda sedang mencari penjelasan bantuan guling ke depan dan belakang di Google, berikut ini saya jelaskan bagaimana cara memberikan bantuan guling ke depan & guling ke belakang.
Daftar Isi Konten
Apa Itu Bantuan Guling ke Depan?
Bantuan guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Sebagai permulaan, gerakan berguling ke depan dapat dilakukan dengan bantuan teman untuk menghindari cedera.
Roll depan adalah gerakan berguling ke depan yang menggunakan bagian belakang tubuh, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan berguling ke depan dilakukan di tanah dengan alat bantu berbentuk tikar untuk mencegah cedera.
Gerak guling ke depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri atau awalan berjongkok. Bagi pemula, guling depan dapat dilakukan dengan bantuan teman agar dapat melakukan guling depan dengan baik dan terhindar dari cedera.
Lalu Apa Itu yang Dimaksud Bantuan Guling Belakang?
Bantuan guling belakang (Roll belakang) adalah gerakan tubuh mulai dari panggul, pinggang, punggung dan tengkuk leher dan berguling ke belakang dari bagian belakang tubuh.
Cara Memberikan Bantuan Guling ke Depan
- Berdiri di samping seorang teman sambil memegangi kepala dan punggungnya.
- Tekuk kepala teman Anda dan bantu meletakkan tengkuk di atas matras.
- Dorong punggung teman Anda saat Anda berguling dan dorong kaki Anda ke atas untuk berguling penuh.
- Kemudian bantu mendorong punggung teman Anda setelah kembali ke jongkok terakhir.
atau bisa menggunakan cara berikut ini.
- Pegang bagian belakang kepala siswa (bantu menekuk) dan tolak kedua lutut
- Dengan mendorong punggung siswa sambil duduk.
- Angkat panggul dengan meletakkan tangan di sisi kedua paha. Hal ini juga dapat membantu siswa untuk berdiri di sampingnya dengan berdiri di sampingnya dan dengan lembut mengangkat panggulnya dengan kedua tangan dan pada saat yang sama memperingatkan siswa untuk tetap memiringkan kepalanya sedalam mungkin.
- Tekuk kepala Anda dan letakkan di tanah di antara kedua tangan Anda.
Cara Memberikan Bantuan Guling ke Belakang
Adapun cara memberikan bantuan guling ke belakang adalah:
- Pegang bagian belakang kepala dan tekan kedua lutut ke bawah.
- Dorong punggung Anda sambil duduk.
- Berdiri di samping orang tersebut, angkat panggul pupil sedikit dengan kedua tangan dan secara bersamaan minta orang tersebut untuk tetap memiringkan kepalanya.
Seperti itulah teman-teman cara memberikan bantuan guling ke depan dan ke belakang, diambil dari berbagai sumber di Google, Semoga bermanfaat.
